이노시톨 복용법을 꼭 확인해야 하는 이유
저는 친구들과 달리 생리통이 별로 없었는데 월경이 시작되고 둘째 날에는 양이 가장 많이 나오고 아랫배와 허리가 너무 아팠어요.이럴 때마다 친구들은 생리통약을 먹는 것이 좋다고 추천해 주기도 하는데 아무래도 약을 먹는 것에 거부감이 있었기 때문에 이것 말고 다른 방법이 없을까 고민했습니다.
생리가 시작되면 허리나 아랫배가 아프기 쉽고 짜증나기 쉬우니까 생활하면서 스트레스를 정말 많이 받잖아요?학생 때도 그랬지만 직장 다니는 지금도 참고 안 되겠다 싶으면 바로 반차를 쓰고 쉬는 거예요.
다행히 저는 제 주변 지인이나 친구들에 비해서 통증이 덜한 편이라 고생은 훨씬 덜하지만 그래도 힘든 건 힘든 일이기 때문에 이럴 때는 따뜻한 차를 마시면서 배에 찜질을 하면서 컨디션 조절을 합니다.이렇게 힘들 때 생리통약을 먹으면 증상 개선에 효과가 있다고 해도 혹시나 하는 편견이 있어서 그런지 별로 먹고 싶은 마음은 없었는데요.
이렇게 계속 스트레스 받으면서 고생하는 것보다는 평소에 꾸준히 관리해서 증상 개선을 하는 게 좋을 것 같아서 건강기능식품을 먹어보기로 했습니다.그렇게 알게 된 식품이 피트틱스 콜린 이노시톨인데 아시는 분들 많을 거예요.이노시톨은 다낭성 난소 증후군 같은 여성 질환에 도움이 되는 데다 임신을 준비하는 분들도 많이 드시거든요.
그런데 이노시톨 복용법을 찾아보니까 주의해야 할 부분이 많았어요. 하루에 4000mg 정도 권장을 하는데 복부팽만, 설사 이런 부작용이 생길 수도 있기 때문에 4000mg을 한 번에 먹는 것보다 나눠 먹는 것이 성분의 도움을 받아서 훨씬 안전한 방법이라고 합니다.
이노시톨 마시는 법에 대해 알게 된 후 좋은 제품이 없을까 하고 찾던 중 제가 좋아하는 제품을 하나 알게 된 핏틱스 콜린이노시톨입니다!이 브랜드는 현직 약사와 전문 R&D팀이 합작해서 성분을 설계하고 약을 조제하는 것으로도 잘 알려져 있죠?피토틱스의 콜린이노시톨은 1박스에 2,500mg씩 개별 포장된 포가 60포 들어있어 개인의 영양상태에 따라 하루에 1~2포씩 가져가면 되는 제품입니다!
이노시톨 복용법에 이어 이 성분이 어떻게 도움이 되는지 알려드릴게요, 외상 후 스트레스 장애는 물론 공포증 등 뇌질환에 도움이 되고 뇌와 신경계 건강에 좋다고 합니다.또한 우리가 행복호르몬으로 알고 있는 세로토닌까지 합성해주는 효과가 있어 진정효과와 안정효과를 느낄 수 있게 해주고 최적화된 세로토닌 수치를 통해 강박장애와 불안장애를 해결시켜주며 우울증까지 감소시켜준다고 합니다.
게다가 인슐린 작용을 도와주기도 하고 인슐린 민감성을 높여주기 때문에 대사증후군과 당뇨병에 도움이 된다고 합니다.그리고 여성에게 흔히 걸리는 질환으로 알려진 다낭포성 난소 증후군이 유발되는 원인으로 알려진 인슐린 저항성도 개선합니다.이를 통해 증후군 증상은 물론 배란되지 않는 증상과 난임도 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.
이와 함께 혈중 콜레스테롤 개선 기능성을 동물실험과 사람실험을 진행하여 인정받아 고지혈증이나 콜레스테롤, 중성지방, 불임, 임신을 돕는다고 합니다.또 폐경 여성의 스트레스, 우울증, 대사증후군에도 긍정적인 영향을 준다고 하니까 여성이라면 연령에 상관없이 누구나 도움을 줄 수 있기 때문에 꾸준히 섭취하고 관리하는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 콜린 성분이 들어간다고 말씀드렸는데 이는 이노시톨과 함께 레시틴의 일부로 작용하거든요.영양분 유화와 흡수에 필수적인 레시틴은 혈류를 통해 지방이나 지질을 전달하는 역할을 합니다.게다가 뇌 건강과 간 지방산 대사, 정상적인 시냅스 전달에 필요한 만큼 이렇게 함께 섭취할 수 있는 영양제가 있어 만족도가 높았습니다.이와 함께 비타민B를 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.최근에는 만성피로는 물론 불규칙한 식생활, 스트레스 등으로 고통받는 현대인들이 많아진 데다 밀가루, 설탕, 흰쌀과 같은 고칼로리 제품을 자주 섭취하게 되고, 이를 대사하는 과정에서 많은 양의 비타민 B군이 사용되면서 체내에서 빠르게 감소하고 있어 비타민 B를 고함량 제품으로 섭취해야 하는 상황이라고 합니다.그래서 굉장히 만족스럽게 먹고 있는데 현직 약사가 설계해서 만든 제품이라는 사실이 확실히 체감됐습니다.그리고 소비자들이 편하게 섭취할 수 있도록 분말 형태의 스틱 포장으로 만들어졌습니다.시중에 나와 있는 대부분의 영양제는 알약으로 되어 있고 통에 다 들어 있어서 불편하게 섭취해야 하는 단점이 있잖아요?특히 알약은 너무 커서 목에서 넘길 때 얹히거나 통증을 주는 경우가 많아 개인적으로는 좋아하지 않았습니다.하지만 핏틱스는 스틱으로 만들어졌다.하나씩 들고 다니면서 먹을 수 있는 데다 분말로 되어 있어서 물과 섭취하거나 아니면 직접 먹을 수 있기 때문에 이노시톨 복용방법 측면에서 어떤 상황에서도 섭취할 수 있다는 장점이 있거든요! 게다가 비타민C도 함유되어 있어 맛도 상쾌하고 물 없이도 먹기 좋았습니다.그리고 불필요한 유통과정이나 비싼 광고를 하지 않는 제품이라 가격까지 합리적이었습니다.시중에는 가격만 비싸서 전혀 효과를 볼 수 없는 제품들이 많다고 하는데 제가 먹는 영양제는 제대로 도움을 받을 수 있게 해주고 가성비도 좋아서 다른 제품들은 전혀 눈에 띄지 않았습니다.나는 앞으로도 핏틱스 영양제만 먹으면서 관리를 해보려고 하는데 지금도 좋은 효과를 보고 있는데 앞으로는 얼마나 좋아질지 기대가 됩니다.:) 편리한 이노시톨 복용법을 찾으시는 분들께 핏틱스를 추천드려요~!업체에서 지원을 받아 작성했습니다.