프로바이오틱스를 섭취해야 하는 이유
프로바이오틱스를 먹으면 내 몸에 생기는 일
우리 몸에는 해로운 세균이나 바이러스가 존재할 수 있습니다.
그러나 우리 몸에는 그것들과 싸울 수 있는 방어 시스템이 있습니다.
그 방어 체계 중 하나가 ‘장내 마이크로바이옴 균형’입니다.
장내 미생물 균형은 유익균과 유해균의 균형을 의미합니다.
이 균형이 깨지면 각종 질병이 생길 수 있습니다. 그리고 이러한 이유로 우리는 유산균을 섭취해야 합니다.
유산균은 유익균으로 유산균을 섭취하면 우리 몸에 유익균의 수가 증가하여 유해균의 성장을 억제합니다.
또한 유산균은 소화계에 유익한 역할을 하여 건강에 기여합니다.
유산균에는 여러 종류가 있으며 각각의 유산균마다 기능이 다릅니다.
예를 들어 치아에 좋은 유산균이 있고 면역 체계를 강화시키는 유산균이 있습니다.
유산균은 소화관에서 활동하기 때문에 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 변비 및 설사와 같은 소화 문제를 예방할 수 있습니다.
또한 프로바이오틱스는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 면역 체계가 강화되면 각종 전염병에 대한 저항력이 높아집니다.
유산균은 여러 가지 이유로 우리 몸에 도움이 될 수 있지만, 다른 식품과 마찬가지로 유산균의 과도한 섭취는 건강을 해칠 수 있습니다. 올바른 양의 음식을 섭취하는 것이 좋은 방법입니다.
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